揚げない！
ツナマヨかつ

手順

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、600Wのレンジで40秒加熱する。

2. 2

   ゆで卵は粗みじん切りにする。

3. 3

   ボウルに☆を入れて混ぜる。

4. 4

   天板にツナをおき(ツナ缶は缶汁を切る)、マヨネーズをぬってパン粉をふってオリーブオイルをかけ、アルミホイルをかぶせてトースターで全体に火が通るまで5分ほど焼く。

   ポイント

   パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

5. 5

   器にキャベツ、ミニトマトをのせて4を盛り、タルタルソースをかける。