かつお節の香りが香ばしい！
小松菜とツナのみそおにぎり
しっかりとした味が食欲すすむ！ ツナの旨味で美味しさUP！ ささっと出来るので忙しい朝にも◎
- 調理時間 約30分
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カロリー
491kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり(2個分あたり)
料理レシピ
材料1人分
作り方
1.
小松菜は小口切りにする。ツナは缶汁を切る。
2.
フライパンにごま油を入れて熱し、小松菜、ツナを入れて中火で炒める。
3.
小松菜がしんなりとしたら、かつお節、☆を入れて水分が少なくなるまで炒める。
4.
ボウルにあたたかいごはん、炒めた具材を入れて混ぜ、2等分にする。
5.
ラップに混ぜたご飯をのせておにぎりにする。