DELISH KITCHEN

かつお節の香りが香ばしい!

小松菜とツナのみそおにぎり

4.6

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    491kcal

  • 費用目安

    200前後

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しっかりとした味が食欲すすむ! ツナの旨味で美味しさUP! ささっと出来るので忙しい朝にも◎

材料 【1人分】

  • 白ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 小松菜 1/4袋
  • ツナ 1/2缶(35g)
  • かつお節 1袋(4.5g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • 少々
  • みそ大さじ1

手順

  1. 1

    小松菜は小口切りにする。ツナは缶汁を切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、小松菜、ツナを入れて中火で炒める。

  3. 3

    小松菜がしんなりとしたら、かつお節、☆を入れて水分が少なくなるまで炒める。

  4. 4

    ボウルにあたたかいごはん、炒めた具材を入れて混ぜ、2等分にする。

  5. 5

    ラップに混ぜたご飯をのせておにぎりにする。

レビュー

4.6

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ひいらぎ

    1歳の息子が野菜をあまり食べてくれず、小松菜もそうでした。ですがこれは食べてくれます!量はあまり摂れませんが、食べないより全然良い!もう毎食おにぎりこれにしようかと思うくらい。一口おにぎりにしてあげてます。同じ悩みのお母様方は是非試してほしいです。
  • まりこね

    小松菜とツナの組み合わせ素晴らしいです! またお弁当で作りたいです!
  • ウナ

    味噌がきらしていたので、醤油を使いました。美味しかった。
  • スコーン大好き

    すごーく美味しいです!ツナ缶の油をいれたので、ちょっとべたべたしていて、お握りにしないでお茶碗でいただきました。また作ります!小松菜の美味しい食べ方を教えて頂き、ありがとうございます。

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