かつお節の香りが香ばしい！
小松菜とツナのみそおにぎり
調理時間
約30分
カロリー
491kcal
費用目安
200円前後
しっかりとした味が食欲すすむ！ ツナの旨味で美味しさUP！ ささっと出来るので忙しい朝にも◎
手順
1
小松菜は小口切りにする。ツナは缶汁を切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、小松菜、ツナを入れて中火で炒める。
3
小松菜がしんなりとしたら、かつお節、☆を入れて水分が少なくなるまで炒める。
4
ボウルにあたたかいごはん、炒めた具材を入れて混ぜ、2等分にする。
5
ラップに混ぜたご飯をのせておにぎりにする。
レビュー
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- 1歳の息子が野菜をあまり食べてくれず、小松菜もそうでした。ですがこれは食べてくれます！量はあまり摂れませんが、食べないより全然良い！もう毎食おにぎりこれにしようかと思うくらい。一口おにぎりにしてあげてます。同じ悩みのお母様方は是非試してほしいです。
まりこね
小松菜とツナの組み合わせ素晴らしいです！ またお弁当で作りたいです！ウナ
味噌がきらしていたので、醤油を使いました。美味しかった。スコーン大好き
すごーく美味しいです！ツナ缶の油をいれたので、ちょっとべたべたしていて、お握りにしないでお茶碗でいただきました。また作ります！小松菜の美味しい食べ方を教えて頂き、ありがとうございます。
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ひいらぎ