かつお節の香りが香ばしい！
小松菜とツナのみそおにぎり
調理時間
約20分
カロリー
491kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
69.1g
脂質
14.3g
たんぱく質
15.8g
糖質
66.4g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっかりとした味が食欲すすむ！ ツナの旨味で美味しさUP！ ささっと出来るので忙しい朝にも◎
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、５mm幅に切る。ツナ缶の缶汁を切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、小松菜、ツナを入れて中火で炒める。
3
小松菜がしんなりしたら、かつお節、☆を入れて水分が少なくなるまで炒める。
4
ボウルにごはん、炒めた具材を入れて混ぜ、2等分にする。
ポイント
ごはんはあたたかいものを使用しましょう。
5
ラップに4のごはんをのせておにぎりにする。同様に計2個作る。
レビュー
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- 美味しい‼️子ども達も喜んで食べてました✌️おかず無くても大丈夫な料理です☝️ 小松菜ひと袋使い、ツナ缶は一缶、調味料は倍量にして、三合炊いた炊飯器にぶち込んで混ぜました😁 味が物足りなくなるかなって、思ったけど丁度良かったです‼️
まろん
気に入りました！ また作ります！ゆき
具だけで味見してみてちょっとしょっぱいかな？とおもいましたがごはんと混ぜればちょうどいい味になりました。 ただ、個人的には甘めが好きなので、小さじ半分の砂糖を加えて仕上げてます。 これ美味しい〜また作りたい！ ※追記※ 冷やっこに乗せてもおいしいです(*^^*)まり
美味しかったです。
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よしを