かつお節の香りが香ばしい！
小松菜とツナのみそおにぎり
しっかりとした味が食欲すすむ！ ツナの旨味で美味しさUP！ ささっと出来るので忙しい朝にも◎
- 調理時間 約30分
カロリー
491kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり(2個分あたり)
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
小松菜は小口切りにする。ツナは缶汁を切る。
2.
フライパンにごま油を入れて熱し、小松菜、ツナを入れて中火で炒める。
3.
小松菜がしんなりとしたら、かつお節、☆を入れて水分が少なくなるまで炒める。
4.
ボウルにあたたかいごはん、炒めた具材を入れて混ぜ、2等分にする。
5.
ラップに混ぜたご飯をのせておにぎりにする。
レビュー
(31件)
4.6
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- まりこね小松菜とツナの組み合わせ素晴らしいです！ またお弁当で作りたいです！
- まろん気に入りました！ また作ります！
- ひいらぎ1歳の息子が野菜をあまり食べてくれず、小松菜もそうでした。ですがこれは食べてくれます！量はあまり摂れませんが、食べないより全然良い！もう毎食おにぎりこれにしようかと思うくらい。一口おにぎりにしてあげてます。同じ悩みのお母様方は是非試してほしいです。
- スコーン大好きすごーく美味しいです！ツナ缶の油をいれたので、ちょっとべたべたしていて、お握りにしないでお茶碗でいただきました。また作ります！小松菜の美味しい食べ方を教えて頂き、ありがとうございます。