デリッシュキッチン

揚げずに簡単!
枝豆入りチキンナゲット風

4.4

調理時間

30

費用目安

700前後

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ふわふわ食感の肉だねに、枝豆を加えることで彩りも可愛く仕上がります♪おつまみにはもちろん、ホームパーティーにもぴったりの一品です。

  • カロリー

    259kcal

  • 炭水化物

    11.3g

  • 脂質

    11.7g

  • たんぱく質

    24.3g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    枝豆は解凍してさやから実を取り出し、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉、☆を入れてよく混ぜる。1の枝豆を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を半量(大さじ1)入れて中火で熱し、2の半量をスプーンで落としながら入れて小判形に成形して焼く。焼き色がついたら裏に返してふたをし、肉に火が通るまで弱火で5分蒸し焼きにする。残りも同様に焼く。

    ポイント

    フライパンに入る程度の量を入れて数回に分けて焼きましょう!

  4. 4

    器に盛り、ケチャップを添える。

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