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レンジで手軽に♪

かにかまぼこと枝豆の卵焼き

レンジで作れる簡単卵焼き♪フライパンで焼くのが苦手という人でも、失敗なく作れるおすすめレシピです。かにかまぼこと枝豆の色合いもキレイでお弁当にもぴったり!忙しい朝にぴったりの一品です。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    171kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    かにかまぼこは手で粗くさく。枝豆はさやから豆を取り出す。

    TIPS

    枝豆は解凍しておく。

  2. 2.

    耐熱容器に卵を割り入れて混ぜ、☆、かにかまぼこ、枝豆を加えて混ぜる。

    TIPS

    今回は14cm×10cmサイズの耐熱容器を使用しています。

  3. 3.

    ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

    TIPS

    中まで火が通らない場合は様子を見ながら30秒ずつ追加で加熱してください。

  4. 4.

    熱いうちにラップに取り出し、巻くように包んで形をととのえる。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

    TIPS

    卵が取り出しにくい場合は、耐熱容器の内側をナイフなどでぐるっと一周してすき間を作ってください。

レビュー

(2件)

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