DELISH KITCHEN

レンジで手軽に♪

かにかまぼこと枝豆の卵焼き

4.1

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    171kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    9.5g

  • たんぱく質

    13g

  • 糖質

    4.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジで作れる簡単卵焼き♪フライパンで焼くのが苦手という人でも、失敗なく作れるおすすめレシピです。かにかまぼこと枝豆の色合いもキレイでお弁当にもぴったり!忙しい朝にぴったりの一品です。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かにかまぼこは手で粗くさく。枝豆はさやから豆を取り出す。

    ポイント

    枝豆は解凍しておく。

  2. 2

    耐熱容器に卵を割り入れて混ぜ、☆、かにかまぼこ、枝豆を加えて混ぜる。

    ポイント

    今回は14cm×10cmサイズの耐熱容器を使用しています。

  3. 3

    ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒ほど加熱し、取り出して混ぜる。ふんわりとラップをし、さらに2分加熱する。

    ポイント

    中まで火が通らない場合は様子を見ながら30秒ずつ追加で加熱してください。

  4. 4

    熱いうちにラップに取り出し、巻くように包んで形をととのえる。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    卵が取り出しにくい場合は、耐熱容器の内側をナイフなどでぐるっと一周してすき間を作ってください。

レビュー

4.1

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • komas

    卵焼き器(フライパン)で作りました。 味付けがシンプルな分、枝豆とカニカマの味が引き立って美味しかったです^^
  • のんちゃん

    中々中まで火が通らなくて2分足しました器から離れ無くて崩れました💦でも😅美味しい✌️
  • 彗星

    ちょうどいい器がなかったのでフライパンで焼きました 崩れてしまいましたがおいしかったです 鶏がらスープの素を入れてもいいと思います
  • にんじんランド

    🌱めも ・フライパンで作るのは難しい... ・あざやか!

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