しらたきでかさ増し!
しらたきごはんでタコライス
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調理時間
約30分
費用目安
500円前後
ごはんと一緒にしらたきを炊き込んで少しアレンジ!タコライスだと野菜もしっかり食べられますよ♪鶏ひき肉であっさり食べやすいタコライスです。
カロリー
401kcal
炭水化物
52.1g
脂質
12.8g
たんぱく質
16.6g
糖質
48.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しらたきはみじん切りにする。鍋に湯をわかし、しらたきを入れて2分ゆでて水気を切る。
2
炊飯器の内釜に米、1合の目盛りより2mm下まで水を加え、しらたきを加えて広げ、通常炊飯する(しらたきごはん)。
3
玉ねぎはみじん切りにする。レタスは1cm幅に切る。トマトは1cmの角切りにする。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏ひき肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
5
玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて調味料がなじむまで炒める。
6
器にしらたきごはんを盛り、レタスを広げ、5、トマトをのせる。
レビュー
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