生のままシャキうま!
ピーマンのサラダタコライス
調理時間
約20分
カロリー
805kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
95.4g
脂質
31.7g
たんぱく質
27g
糖質
91.4g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ピーマンが主役の、タコライス風の丼レシピをご紹介!ピーマンは生のまま使うことで、食感とフレッシュな風味をお楽しみいただけます。タコスミートと合わせてサラダ感覚で食べられる、ランチにもおすすめのレシピです。
手順
1
ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除く。切り口を下にし、横に薄切りにする。水に5分ほどさらして水気を切る。トマトはへたを取り除き、1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンに半量のサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、卵を入れてふたをし、お好みのかたさになるまで焼く(目玉焼き)。
3
フライパンの汚れをふきとり、フライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。合いびき肉、塩、黒こしょうを加えて肉の色が変わるまで炒める。☆を加えて炒め合わせる(タコスミート)。
4
器にごはん、ピーマン、タコスミート、目玉焼き、トマトを盛り、マヨネーズをかける。
レビュー
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- ピーマンじゃなくレタスを千切りしました。美味しかったです!
さとちん
タコライスミート初めて自分で作りました。とても美味しくできました! 夫は少し辛いと言っていましたが^^; ピーマンは多いかなと思って3個にしましたが充分でした。 マヨネーズは食べる時にそれぞれ自分でかけました。しろすけ
美味しく出来ました〜 中濃ソースがなかったので、ウスターソースととんかつソースを混ぜて入れました。 トマトが映えます!
プリン