DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

しらすとオクラのわさび和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    38kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    6.4g

  • 脂質

    0.5g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

しらすの旨味を活かしたさっと作れる和え物です!わさびはからしや柚子胡椒に変えても美味しくできますよ♪

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラは塩(分量外:小さじ1)をふり、まな板にこすりつけ水で洗う。ガクを取り除き、3等分の斜め切りにする。えのきは根元を切り落とし、2cm幅に切る

  2. 2

    耐熱容器にオクラ、えのきを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、しらす干し、オクラ、えのきを加えてあえる

レビュー

-

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
  • きとらん

    わさび?!って心配したけどまろやかな味。レンチンしたあとに水気切らなくてもいいかも。その代わり水は足さずに、わさびと醤油で和えたらばっちり!しらすなかったんでかつおぶし入れました。ちょっと塩気が少ない感じがあったので、次はしらすで和えてみたい。 優しい味で美味しいです!

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。