DELISH KITCHEN

さっぱりおいしい!

ブロッコリーとしらすのわさび和え

4.5

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    32kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    6.1g

  • 脂質

    0.5g

  • たんぱく質

    3.9g

  • 糖質

    3g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

わさびをほんのり効かせて♪おつまみにもおすすめの1品です。仕上げにかつお節をかけてもおいしいです。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは一口大の小房に切り分ける。えのきは根元を切り落とし、半分に切って手でほぐす。

  2. 2

    耐熱容器にブロッコリー、えのき、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。

  3. 3

    ボウルにしょうゆ、わさびを入れて混ぜ、2、しらす干しを加えてあえる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • チョビすけ

    しらすがなく、あみえびを使いました わさびがとてもあう!と美味しかったです
  • ひつじ

    わさび増量しました! お酒にも合うし良いですね!
  • 凛子

    手早く作れて美味しかったです。また作ります。

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