こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! 食物繊維1人分5.2g♪オートミール入り梅えのきつくね無料アプリで開く調理時間約20分カロリー359kcal費用目安400円前後炭水化物18g脂質21.3gたんぱく質22g糖質12.8g塩分2.1g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。ヘルシー♪腸活レシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 豚ひき肉 200g えのき 1袋(100g) オクラ 6本(80g) 大葉 8枚オートミール大さじ4水大さじ4酒大さじ1塩小さじ1/4おろししょうが小さじ1/2サラダ油大さじ1/2☆梅みそだれ 梅干し 1個みりん小さじ1砂糖小さじ1/3みそ大さじ1/2料理を楽しむにあたって「豚ひき肉」の基本 料理の基本!レンジで作る肉そぼろ 料理の基本!フライパンで作る肉そぼろ 「ひき肉」の基本 料理の基本!ひき肉の冷凍保存 料理の基本!清湯(チンタン) ふわふわに仕上げる!鶏団子の作り方 料理の基本!基本の鶏そぼろ アレンジ自在!ひき肉のあんかけソース 「えのき」の基本 料理の基本!えのきの保存方法 料理の基本!えのきの下処理 料理の基本!えのきの冷凍保存方法 その他のおすすめレシピオートミールハンバーグオートミールのカレーリゾットオートミールのマグカップリゾットオートミールのカレードリアチーズカレーのオートミールチャーハンオートミールナゲット豆腐オートミールボールのトマト煮関連カテゴリ焼き物(肉)つくねよく使う野菜きのこもっと見るその他おすすめ炊飯器で簡単ほったらかし調理♪人気レシピ3選初心者さん向け!おうちで楽しむパン人気レシピ3選火加減いらずで便利!オーブンレシピ人気3選ほったらかしただけなのに本格的!人気レシピ3選