DELISH KITCHEN
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パッと鮮やか!

グリーンピースとツナのチャーハン

グリーンピースの緑色と、卵の黄色が鮮やか!子供も食べやすいツナ缶の旨味がたっぷりのチャーハンです!!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    586kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にグリーンピース、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱し、水気をきる。

  3. 3.

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、ごはんを加えてほぐしながら混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。ツナ缶を加えてさっと炒める。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切る。

  5. 5.

    バター、しょうゆを加えて炒め合わせる。3を加えてパラッとするまで炒める。

  6. 6.

    グリーンピース、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

レビュー

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