DELISH KITCHEN

コクがある!
牛肉とズッキーニのオイスター炒め

4.8

調理時間

30

費用目安

500前後

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さっぱりとしたズッキーニが、オイスターソースと牛肉のコクで食べごたえのある主菜になります。みずみずしいズッキーニをお楽しみください♪

  • カロリー

    266kcal

  • 炭水化物

    6.5g

  • 脂質

    18.4g

  • たんぱく質

    15.5g

  • 糖質

    5g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ズッキーニ 1本(約200g)
  • 牛切り落とし肉150g
  • しょうがのせん切り 1かけ分
  • サラダ油小さじ2
  • 牛肉の下味
  • 少々
  • こしょう少々
  • 小さじ1
  • 片栗粉小さじ1
  • サラダ油小さじ1
  • 仕上げ用調味料
  • オイスターソース小さじ2
  • 小さじ2
  • 少々
  • 粗びき黒こしょう少々

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切って長さ4〜5cmに切り、縦4等分に切る。牛肉はボールに入れ、牛肉の下味を順に加えてからめる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、1の牛肉としょうがを加えて、ほぐしながら炒める。肉の色が変わったら端に寄せ、ズッキーニを加えて焼きつける。ズッキーニをときどき返し、全体に油が回ったら仕上げ用調味料を加え、手早く炒め合わせる。

レビュー

4.8

※レビューはアプリから行えます
  • れお

    簡単でおいしいです。 ズッキーニは焼き目が付くくらい炒めた方が より美味しいと思います。 白ごはんがススム味付けなので お弁当のおかずにもピッタリでした!
  • ばびる

    ズッキーニを焼いている間に牛肉と生姜が少し焦げてしまいましたが、美味しくできたと思います。玉ねぎでも入れて嵩増ししてもいいかも。
  • Totoro's friend

    簡単にすぐできるし、とても美味しかったです。

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