DELISH KITCHEN

おやつにもどうぞ!

粉豆腐のチヂミ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    -

  • 費用目安

    200前後

  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

小麦粉の3分の2を粉豆腐に代えることで、糖質量は約30gもダウン(全量あたり)。おかずとしてだけでなく、小腹が空いたときにもおすすめです。

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材料 【作りやすい量】

手順

  1. 1

    にらはざく切りに、にんじんはせん切りにする。

  2. 2

    ボウルにAを混ぜ、粉豆腐、小麦粉を加えて手早く混ぜ、1も加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンを熱してごま油の半量をひき、2を流し入れて薄く広げ、中火でこんがりするまで焼く。ごま油の残りを周りに加えて裏返し、こんがりするまで焼く。

  4. 4

    冷まして切り分け、保存容器に入れる。冷蔵庫で保存し、3〜4日で食べきる。

レビュー

-

(1件)
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