野菜たっぷり！
もずくとニラのチヂミ
調理時間
約20分
カロリー
358kcal
費用目安
300円前後
おつまみにもぴったり！もずくの食感が楽しめる一品です。だしとごま油の香りが口いっぱいに広がります。
材料 【2人分】
手順
1
もずくは食べやすい長さに切る。ニラは3cm幅に切る。にんじんは千切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、もずく、ニラ、にんじんを加えて混ぜる。
3
フライパンにごま油の半量(大さじ1)を入れて熱し、2を広げて入れ、焼き色がつくまで弱火で5分程焼く。裏に返し、フライパンの縁から残りのごま油(大さじ1)を回し入れ、同様に裏面にも焼き色をつける。
4
3を食べやすい大きさに切って器に盛り、ポン酢しょうゆを添える。
レビュー
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- もっちりで、とても美味しかったです タレには七味とラー油を少し加えました またリピしたいです
そがし
簡単にできてとても美味しいです。 栄養満点でお腹も膨れるので、リピートして作りたいです。
pchan