こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! 低カロリーで満腹感もある♪たっぷり野菜のあさりクッパ 4.1 (6件)無料アプリで開く調理時間約20分カロリー254kcal費用目安400円前後すべての栄養成分を見る※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。冬の低カロリーお気に入りに追加 材料 【2人分】ごはんお茶碗1杯(150g)あさり缶[水煮]1缶(65g) ニラ 1/4束 豆もやし 1/2袋 にんじん 50g 溶き卵 1個分薄口しょうゆ大さじ1☆調味料 しょうが 1かけ にんにく 1かけ酒大さじ1水600cc唐辛子1本料理を楽しむにあたって「あさり」の基本 料理の基本!あさりの砂抜き 料理の基本!あさりの下処理方法 料理の基本!あさりの冷凍方法 料理の基本!お湯を使ったあさりの砂抜き方法 その他のおすすめレシピヘルシービビンバ豆腐ガパオライス風ブロッコリーのガパオ風豆腐そぼろ丼きゅうり納豆塩昆布ごはんオートミールで明太お粥サラダチキン丼えのきと豚ひき肉のオイスター丼鶏肉とお豆のトマトカレー中華風野菜あんかけ丼豆腐キーマカレー鶏むね肉のガパオ梅アボサーモン丼玄米ひじきチャーハンたまごとネギのおからチャーハンもずくの炊き込みご飯関連カテゴリ各国のお米料理クッパ貝類あさり