低カロリーで満腹感もある♪
たっぷり野菜のあさりクッパ
3.7
(8件)
調理時間
約20分
カロリー
254kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
34.6g
脂質
4.7g
たんぱく質
14.9g
糖質
31.9g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごはんは少なめにしてカロリーを抑え、3種類の野菜をたっぷり使って食べごたえのあるクッパに仕上げました♪うま味のあるあさり缶を使うことで、味付けが控えめでもコクのある一品に。にんにくとしょうがを使った出汁で体も温まります♪
