ボリューム満点!
にんじんのお好み焼き
にんじんがたっぷり入っているので、食べ応えがあります! 野菜も卵も、お肉も入っているので、栄養もしっかり摂れますよ! たれをエスニック風にしたり、和風にしたりで印象も変わる料理です♪
カロリー
536kcal
炭水化物
70.4g
脂質
20.5g
たんぱく質
13.6g
糖質
66.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんは千切りにする。ニラは5cm長さに切る。ハムは細切りにする。
2
ボウルに卵を割り入れてほぐし、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、水を加えて混ぜる。
3
にんじん、ニラ、ハム、塩こしょうを加えて全体を混ぜる。
4
フライパンにサラダ油の半量(小さじ1)を入れて熱し、生地を半量流し入れ、中火で焼く。焼き色がついたら上下を返す。中に火が通るまで3分程焼く。
5
ごま油半量(小さじ1)を縁から回しいれ、カリッと焼いて取り出す。残りも同様に焼く。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- とっても簡単に出来ました!! コチュジャンがなかったので普通のお好み焼き同様、ソースとマヨネーズをつけて食べました😄😄いつものお好み焼きとは違って、ごま油の味がしたり、野菜のシャキシャキ感がしたりと、また新しいお好み焼きに出会いました!! 次は、コチュジャンで、チヂミのように食べたいです😊
いず