デリッシュキッチン

さっぱり梅風味が決め手!
ひじきと厚揚げの梅煮

4.3

調理時間

30

費用目安

200前後

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ひじき煮に、梅を加えることでよりさっぱりとした風味に仕上がります。厚揚げを加えて食べごたえもアップ!もう一品欲しい時にいかがですか?

  • カロリー

    266kcal

  • 炭水化物

    14.4g

  • 脂質

    16.9g

  • たんぱく質

    12.8g

  • 糖質

    10.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ひじきは洗い、15~20分程たっぷりの水(分量外:適量)につけてもどし、水気を切る。

  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、一口大に切る。

  3. 3

    大葉は軸を切り落とし、千切りにする。梅干しは種をとり、粗く刻む。

  4. 4

    鍋にサラダ油を入れて熱し、ひじきを入れて中火でよく炒める。厚揚げを加えてさっと炒め合わせ、☆を加えて混ぜ、煮立たせる。

  5. 5

    落としぶたをして中火で7〜8分程、時々混ぜながら汁気が少なくなるまで煮る。白いりごまを加えて混ぜる。

  6. 6

    器に盛り大葉をのせる。

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