さっぱり梅風味が決め手!
ひじきと厚揚げの梅煮
調理時間
約30分
カロリー
266kcal
費用目安
200円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ひじき煮に、梅を加えることでよりさっぱりとした風味に仕上がります。厚揚げを加えて食べごたえもアップ!もう一品欲しい時にいかがですか?
材料 【2人分】
- ひじき(乾燥) 10g
- 厚揚げ 1枚(200g)
- 大葉 2枚
- 白いりごま大さじ1
- サラダ油大さじ1/2
- ☆梅煮汁
- 梅干し[はちみつ漬け] 2個
- みりん大さじ2
- しょうゆ大さじ1/2
- 和風顆粒だし小さじ1/2
- 水150cc
手順
1
ひじきは洗い、15~20分程たっぷりの水(分量外:適量)につけてもどし、水気を切る。
2
厚揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、一口大に切る。
3
大葉は軸を切り落とし、千切りにする。梅干しは種をとり、粗く刻む。
4
鍋にサラダ油を入れて熱し、ひじきを入れて中火でよく炒める。厚揚げを加えてさっと炒め合わせ、☆を加えて混ぜ、煮立たせる。
5
落としぶたをして中火で7〜8分程、時々混ぜながら汁気が少なくなるまで煮る。白いりごまを加えて混ぜる。
6
器に盛り大葉をのせる。
レビュー
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- ひじきは乾燥した状態で大さじ1使いました。 みりんを少なめで、醤油を大さじ1に変更して作ったら好みの味になりました! 食欲がないときでも食べやすくておすすめです。 梅はたくさん入れて良いかも。
まり
美味しかったです。うりのすけ
ばっと見、普通の甘辛かと思いきや、梅味がしてギャップにやられた!!梅をもう少し増やしてもいいかも。大葉がなくて一見地味だけど、体にはいい食材で貧血予防にピッタリ!モーリス
大好評でした。
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やまち