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ピリッとさわやか!

ツナとブロッコリーのわさびマヨ和え

おうちにある材料で手軽に出来る1品です♪わさびで仕上げたさわやかな風味が箸休めにもおつまみにもぴったりです!

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    192kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。茎は薄切りにする。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水に取って、水気を切る。

    TIPS

    茎が硬い場合は外側の皮はむきましょう。

  2. 2.

    ボウルにしょうゆ、マヨネーズ、わさびを入れて混ぜる。

  3. 3.

    ブロッコリー、ツナを加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切ってください♪

レビュー

(12件)

4.3
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  • mayums
    わさびが効いていて、さっぱりした仕上がりでした。 わさびの効いたさわやかなドレッシングに、ツナの塩気がアクセントになっていて美味しかったです。マヨネーズのまろやかさやコクはあまり感じませんでした。さっぱりしているので箸休めにぴったりだと思います。