DELISH KITCHEN

お手軽にデリ風の一品!
りんごとツナのサラダ

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調理時間

10

費用目安

300前後

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パパッとあえて簡単に作れるサラダレシピをご紹介!りんごの甘味がツナの塩気とマッチして、ついつい手が伸びる一品です。彩りもきれいなので、パーティーの前菜にもおすすめです♪

  • カロリー

    147kcal

  • 炭水化物

    18.4g

  • 脂質

    5.8g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    15.3g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    りんごは放射状の4等分に切って芯を取り除く。横1cm幅に切る。ボウルにたっぷりの水(分量外:適量)、塩(分量外:ひとつまみ)を入れて混ぜ、りんごを加えて3分ほどひたして水気を切る。ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。水気を切って冷ます。

    ポイント

    りんごは変色を防ぐため、塩水にひたしましょう。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。ツナ、りんご、ブロッコリー、レーズンを加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切って使いましょう。

レビュー

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  • まる

    美味しいです!

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