カラフルサラダ♪
にんじんとブロッコリーのツナサラダ
調理時間
約15分
カロリー
131kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.5g
脂質
8.9g
たんぱく質
9.3g
糖質
1.9g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ゴロゴロとしたブロッコリーとにんじんが 相性バッチリで味をからみやすい♪ 食卓に色合いをプラスしてくれる一品です♪
手順
1
にんじんは1cm角に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。
2
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れて600Wのレンジで2分加熱する。
3
ボウルににんじん、ブロッコリー、ツナ缶、塩こしょうを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁のまま加えましょう！
レビュー
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- とっても簡単に出来ました。彩り綺麗ですね。今回は冷凍の🥦ブロッコリーを使いました。今度は生の🥦で作りたいです。
プリン
人参をざく切りトマトに変えて、ごまを散らして混ぜてみたらい彩りある副菜になりました。ひつじ
あっさりしていて美味しかったです！ 簡単なのでリピしたいですね！もちぐま
簡単に作れて、手頃に野菜もとれるのでとても良かったです。 ツナ缶で味もちゃんとついていて美味しかったです。
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CoCo