DELISH KITCHEN

カラフルサラダ♪

にんじんとブロッコリーのツナサラダ

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    131kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    8.9g

  • たんぱく質

    9.3g

  • 糖質

    1.9g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ゴロゴロとしたブロッコリーとにんじんが 相性バッチリで味をからみやすい♪ 食卓に色合いをプラスしてくれる一品です♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは1cm角に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れて600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    ボウルににんじん、ブロッコリー、ツナ缶、塩こしょうを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁のまま加えましょう!

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • CoCo

    とっても簡単に出来ました。彩り綺麗ですね。今回は冷凍の🥦ブロッコリーを使いました。今度は生の🥦で作りたいです。
  • プリン

    人参をざく切りトマトに変えて、ごまを散らして混ぜてみたらい彩りある副菜になりました。
  • ひつじ

    あっさりしていて美味しかったです! 簡単なのでリピしたいですね!
  • もちぐま

    簡単に作れて、手頃に野菜もとれるのでとても良かったです。 ツナ缶で味もちゃんとついていて美味しかったです。

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