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スパイシー副菜♪

ブロッコリーとツナのカレーマヨサラダ

ツナが入って食べ応えのある副菜をご紹介! ブロッコリーは固めにゆでて食感を残すと 玉ねぎのシャキシャキ食感と合わさって◎

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    199kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 玉ねぎは繊維を断つように薄く切る。水に5分程さらして水気を切る。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:小さじ1)、ブロッコリーを入れて1分程ゆでて水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切っておく。

  4. 4.

    ブロッコリー、玉ねぎを加えて混ぜる。