スパイシー副菜♪
ブロッコリーとツナのカレーマヨサラダ
調理時間
約5分
カロリー
199kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
6.7g
脂質
16g
たんぱく質
8.2g
糖質
3.5g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナが入って食べ応えのある副菜をご紹介！ ブロッコリーは固めにゆでて食感を残すと 玉ねぎのシャキシャキ食感と合わさって◎
手順
1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 玉ねぎは繊維を断つように薄く切る。水に5分程さらして水気を切る。
2
鍋に湯をわかし、塩（分量外：小さじ1）、ブロッコリーを入れて1分程ゆでて水気を切り、粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切っておく。
4
ブロッコリー、玉ねぎを加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- カレー風味で美味しいです。
サチ❤
美味しい💓 カレー粉、マヨネーズ、ツナとの相性抜群です！！！(人 •͈ᴗ•͈)のんか
玉ねぎを入れすぎてブロッコリーが見えなくなりましたがとても美味しかったです(^^) リピします(^^)さち
今朝初めて作りました、 カレーの味がアクセントになって美味しかったです！またリピします。
もっと見る
きら