スパイシー副菜♪
ブロッコリーとツナのカレーマヨサラダ
ツナが入って食べ応えのある副菜をご紹介！ ブロッコリーは固めにゆでて食感を残すと 玉ねぎのシャキシャキ食感と合わさって◎
カロリー
199kcal
炭水化物
6.7g
脂質
16g
たんぱく質
8.2g
糖質
3.5g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 玉ねぎは繊維を断つように薄く切る。水に5分程さらして水気を切る。
2
鍋に湯をわかし、塩（分量外：小さじ1）、ブロッコリーを入れて1分程ゆでて水気を切り、粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切っておく。
4
ブロッコリー、玉ねぎを加えて混ぜる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 玉ねぎを入れすぎてブロッコリーが見えなくなりましたがとても美味しかったです(^^) リピします(^^)
こぶんが
玉ねぎを倍量入れました😊 カレー味のサラダは初めてだったけど美味しかった‼️一人暮らしさん
辛くて生の玉ねぎが苦手だったので、 レンジで1分加熱して、辛みなくシャキシャキ感があって良かったです！ 味は和風カレーマヨ、安定に美味しいです！バジリ子
ポテトサラダよりも食べ応えがあって ボリューミー。 玉ねぎシャキシャキで栄養も摂れて 良い副菜になりそう。 カレー粉がアクセントでいつもの サラダと差別化出来てリピ確定です。
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のんか