スパイシー副菜♪
ブロッコリーとツナのカレーマヨサラダ
ツナが入って食べ応えのある副菜をご紹介！ ブロッコリーは固めにゆでて食感を残すと 玉ねぎのシャキシャキ食感と合わさって◎
- 調理時間 約5分
カロリー
199kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 玉ねぎは繊維を断つように薄く切る。水に5分程さらして水気を切る。
2.
鍋に湯をわかし、塩（分量外：小さじ1）、ブロッコリーを入れて1分程ゆでて水気を切り、粗熱をとる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切っておく。
4.
ブロッコリー、玉ねぎを加えて混ぜる。
レビュー
(2件)
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- たろカレーの風味が、ツナサラダをワンランク上げてくれる。 美味しいしおしゃれだし、少ない食材で作れるのもいい。また作りたいです。