DELISH KITCHEN

ボリュームたっぷり!
ブロッコリーとしめじのツナマヨサラダ

4.5

調理時間

10

費用目安

300前後

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きのこを入れることでかさ増しになり、ボリュームのあるサラダになります。こしょうをたっぷり入れるとパンチの効いた味になり、おすすめです!

  • カロリー

    232kcal

  • 炭水化物

    5.6g

  • 脂質

    20.7g

  • たんぱく質

    8.9g

  • 糖質

    1.7g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、しめじを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。冷ます。

  2. 2

    1に残りの材料を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • el

    こしょうが効いて美味いです
  • がーこ

    ブロッコリーとしめじは、別々にチンしました。ブロッコリーはレシピ通り、しめじは少し長めに2分で。しめじ単体なら、もう少し短くてもいいかもしれません。どちらも冷ましてから、水分をペーパータオルで軽く拭き取ってから、和えました。美味しかったので、また作ります。
  • Aleksa♡

    すごく美味しかったです!😍 しめじ1/2で作ったけど、十分でした! しめじは火が余り通らなかったので、さらに1分加熱しましたが、ブロッコリーが柔らかくなりすぎないように、別々にチンしたほうがいいなのかもしれません🤔
  • osmanthus

    簡単に美味しくできました。 レシピよりかなり長めにレンジで温めました。

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