ボリュームたっぷり！
ブロッコリーとしめじのツナマヨサラダ
調理時間
約10分
カロリー
232kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
5.6g
脂質
20.7g
たんぱく質
8.9g
糖質
1.7g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
きのこを入れることでかさ増しになり、ボリュームのあるサラダになります。こしょうをたっぷり入れるとパンチの効いた味になり、おすすめです！
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、しめじを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。冷ます。
2
1に残りの材料を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ブロッコリーとしめじは、別々にチンしました。ブロッコリーはレシピ通り、しめじは少し長めに2分で。しめじ単体なら、もう少し短くてもいいかもしれません。どちらも冷ましてから、水分をペーパータオルで軽く拭き取ってから、和えました。美味しかったので、また作ります。
Aleksa♡
すごく美味しかったです！😍 しめじ1/2で作ったけど､十分でした！ しめじは火が余り通らなかったので､さらに１分加熱しましたが､ブロッコリーが柔らかくなりすぎないように、別々にチンしたほうがいいなのかもしれません🤔osmanthus
簡単に美味しくできました。 レシピよりかなり長めにレンジで温めました。mist
しめじの通りが悪いときがあります きちんと通っているか確認して加熱時間の調整を行ってください
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がーこ