DELISH KITCHEN
  1. レンジで簡単!ブロッコリーとツナのチーズ和え

レンジで簡単!

ブロッコリーとツナのチーズ和え

粉チーズがブロッコリーによく絡んでおいしい♪ついお箸が進んでしまいます。お弁当のおかずにいかがでしょうか?

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    125kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。水気を切る。

  2. 2.

    1に全ての材料を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

(10件)

4.0
※レビューはアプリから行えます。
  • mayums
    少しパサっとした食感が気になりました。 粉チーズたっぷりでコクがあり美味しかったですが…ツナ缶の汁気はある程度あった方が良いかと思います。また、塩こしょうよりも黒こしょうと塩で味付けした方がアクセントになると思いました。
  • mist
    自然解凍可の冷凍ブロッコリーを使って大幅に時短しました スープ煮のツナ缶を使い、材料を全部保存容器に入れてフタをして振って仕上げました 調味料も少なく、比較的楽に作れました