色どり綺麗な!
インゲンとにんじんのツナマヨサラダ
白すりごまを入れることで、風味豊かな一品に仕上げました!ツナとマヨネーズが好相性。ぜひ作ってみてください♪
カロリー
274kcal
炭水化物
7.8g
脂質
23.8g
たんぱく質
8.6g
糖質
5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんは両端を切り落とし、4cm幅に切る。にんじんは5mm角の棒状に切る。
2
鍋に湯をわかし、いんげんを入れて1分ゆで、水にさらし、水気を切る。
3
同じ鍋ににんじんを入れて3分ゆで、水にさらし、水気を切る。
4
ボウルにいんげん、にんじん、ツナ、白すりごま、マヨネーズ、塩を入れて全体にからめるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.4
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OHANA