色どり綺麗な！
インゲンとにんじんのツナマヨサラダ
白すりごまを入れることで、風味豊かな一品に仕上げました！ツナとマヨネーズが好相性。ぜひ作ってみてください♪
カロリー
274kcal
炭水化物
7.8g
脂質
23.8g
たんぱく質
8.6g
糖質
5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんは両端を切り落とし、4cm幅に切る。にんじんは5mm角の棒状に切る。
2
鍋に湯をわかし、いんげんを入れて1分ゆで、水にさらし、水気を切る。
3
同じ鍋ににんじんを入れて3分ゆで、水にさらし、水気を切る。
4
ボウルにいんげん、にんじん、ツナ、白すりごま、マヨネーズ、塩を入れて全体にからめるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 食べにくい野菜を簡単に美味しく食べられます。 ごまがなかったので柚子胡椒を入れたらお酒のつまみにぴったりでした！
おもち
サラダ菜も一緒に加えて、 作ってみました(∩ˊᵕˋ∩) 野菜をしっかり茹でることで 食感が柔らかくなり、 とてもおいしかったです☺️ すりゴマとツナとマヨネーズの 組み合わせがよかったです(o^-^)まり
お弁当に入れました。 簡単にできて美味しかったです。ちゃこちゃん
胡椒をプラスして(^^)おかずやつまみにパクパク止まらない(^^)
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OHANA