レンジで簡単に！
ささみと春菊の明太マヨあえ
明太子とマヨネーズの間違いない組み合わせ♪時間がない時でも簡単に出来るのが嬉しいポイントです。お好みの食材でアレンジしてみて下さい！
- 調理時間 約15分
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カロリー
288kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
春菊は茎と葉に分け、茎は斜め薄切りにし、葉は食べやすい大きさに切る。
2.
明太子は切り込みを入れ、中身を取り出す。
3.
ささみは耐熱容器に入れ、フォークで数カ所穴をあけ、酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分程加熱し、粗熱をとる。食べやすい大きさにほぐす。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、春菊を加えてあえる。器に盛り、こしょうをふる。