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レンジで簡単に!

ささみと春菊の明太マヨあえ

明太子とマヨネーズの間違いない組み合わせ♪時間がない時でも簡単に出来るのが嬉しいポイントです。お好みの食材でアレンジしてみて下さい!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    288kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    春菊は茎と葉に分け、茎は斜め薄切りにし、葉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    明太子は切り込みを入れ、中身を取り出す。

  3. 3.

    ささみは耐熱容器に入れ、フォークで数カ所穴をあけ、酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分程加熱し、粗熱をとる。食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、春菊を加えてあえる。器に盛り、こしょうをふる。