おつまみにもおすすめ！
ささみと春菊の塩昆布和え
春菊の苦味が塩昆布の旨味によく合います。電子レンジだけで簡単に作れるので、忙しい日のおかずの一品におすすめです♪
カロリー
147kcal
炭水化物
6.5g
脂質
7g
たんぱく質
14.9g
糖質
2.6g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
平らな耐熱容器にささみを入れ、塩こしょう、酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおき、手でさく。
2
春菊は茎と葉を分け、茎は斜め3cm幅に切る。葉は食べやすい大きさに切る。
3
ボウルに春菊、ささみ、塩昆布、ごま油、白いりごまを入れて混ぜる。
ひつじ