DELISH KITCHEN

おつまみにもおすすめ!

ささみと春菊の塩昆布和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    147kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    6.5g

  • 脂質

    7g

  • たんぱく質

    14.9g

  • 糖質

    2.6g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

春菊の苦味が塩昆布の旨味によく合います。電子レンジだけで簡単に作れるので、忙しい日のおかずの一品におすすめです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    平らな耐熱容器にささみを入れ、塩こしょう、酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおき、手でさく。

  2. 2

    春菊は茎と葉を分け、茎は斜め3cm幅に切る。葉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ボウルに春菊、ささみ、塩昆布、ごま油、白いりごまを入れて混ぜる。

レビュー

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  • ひつじ

    塩昆布が効いていて、思わずたくさん食べちゃいました!

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