レンジで簡単!
春菊ともやしのチキンサラダ
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
ささみを入れて作る春菊ともやしのサラダをご紹介します。さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!春菊のほろ苦さがクセになる一品です♪ささみともやしは一緒にレンジで加熱して、お手軽に仕上げましょう。
カロリー
156kcal
炭水化物
5g
脂質
8.2g
たんぱく質
14.3g
糖質
2.9g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
春菊は葉と茎に分ける。葉は食べやすい大きさに切り、茎は斜め薄切りにする。
2
耐熱容器にもやしを広げて入れ、ささみをのせる。酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、水気を切る。ささみは食べやすい大きさにほぐす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、春菊、ささみを加えてあえる。
レビュー
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(1件)
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