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野菜の皮でカロリーダウン！

青梗菜のふわふわしゅうまい

4.4

(5件)

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    242kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    13.7g

  • 脂質

    11.7g

  • たんぱく質

    18.4g

  • 糖質

    11.6g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

しゅうまいの皮の代わりにチンゲン菜を使うことでカロリーを抑えます。また、豆腐とはんぺんを加えることでふわふわ食感に仕上げました！見た目も鮮やかなので食卓も華やかになる一品です♪

冬の低カロリー

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材料 【2人分】

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