筑前煮つくね

手順

1. 1

   ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   筑前煮は粗みじん切りにする。

3. 3

   ボウルに☆を入れ、粘りが出るまで混ぜ、6等分にし、小判形に成形する。

4. 4

   フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて片面3〜4分ずつ中火で焼き、肉に火を通す。