甘辛タレでジューシー!
アスパラつくね
調理時間
約15分
カロリー
315kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
18.3g
脂質
15.1g
たんぱく質
20.4g
糖質
17.5g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
定番の甘辛つくねとジューシーなアスパラの組み合わせ。 お弁当のおかずにして、いつものつくねに彩りプラス! アスパラのシャキシャキした歯ごたえもたまりません!
材料 【2人分】
手順
1
アスパラガスは下半分くらいまで皮をむき、半分に切る。ネギはみじん切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉、ネギ、おろししょうが、しょうゆ、こしょう、片栗粉を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
3
手にサラダ油をつけて、2を1/8量とってアスパラガスにつけていく。同様にして計8個作る。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べて中火で焼いていく。焼き色がついたらひっくり返し、ふたをして弱火で3分焼く。
5
余分な水分を拭き取り、酒、みりん、しょうゆ、砂糖を加えてよく煮詰めてからめる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- コメント欄で崩れるとあったので アスパラにも片栗粉をまぶしてから作ったら崩れずにできました!
もぐ吉
レビューを見た所"崩れやすい"と言う意見が多かったので、片栗粉をレシピの倍にして作りました。綺麗にアスパラにくっつき、粉っぽさも全く無かったです。 味付けが濃いめなのでご飯に良く合います。晩御飯の1品にはもちろん、油っぽく無いためお弁当に入っていても良いなと感じます。 丸めるだけ、といかないので数作るのは手間ですが、味も美味しく家族からも非常に好評だったのでまた作ります。🍳kanae kitchen🥕
肉たね→醤油入れすぎるとしょっぱい! 仕上げに白ゴマを散らすとキレイ✨ 焼肉のタレで絡めてもいいかも!level7
2回作りました。が、2回とも肉たねがアスパラから離れてしまいました。
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ぷ