1. にんにく香る♪スティックセニョールとイカのパスタ

にんにく香る♪

スティックセニョールとイカのパスタ

スティックセニョールが色鮮やか!イカのうま味がたっぷり詰まったやみつきになる一品です。シーフードミックスでもお作りいただけます。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    602kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

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作り方

  1. 1.

    イカは解凍して水気を切る。

  2. 2.

    スティックセニョールは根元から1/3程をピーラーでむき、3等分に切る。にんにくは薄切りにする。

  3. 3.

    鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。ゆで汁を50cc取り分け、水気を切る。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら、イカを加えて色が変わるまで炒め、スティックセニョールを加えて油が馴染むまで1〜2分程炒める。

  5. 5.

    ☆、スパゲティを加えてさっと炒める。

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