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食感が楽しい!

玄米と彩り野菜のサラダ

玄米と彩り豊かな野菜を使ったサラダレシピです。玄米のプチプチ食感を楽しみながらお召し上がりください。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    226kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玄米ごはんは冷水で洗い、水気をしっかり切る。

  2. 2.

    きゅうり、黄パプリカは1cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  4. 4.

    別のボウルに1の玄米ごはん、2の野菜を入れて混ぜる。

  5. 5.

    器にベビーリーフ、4を盛り、3のドレッシングをかける。