1. 切って盛るだけ!玄米のコブサラダ

切って盛るだけ!

玄米のコブサラダ

彩り鮮やかな玄米のコブサラダレシピをご紹介♪具材は小さめに切ってよく混ぜながら食べましょう。噛み応えのある玄米を入れることでお腹も大満足!マヨネーズやケチャップを使ったしっかり味のドレッシングも絶品です。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    288kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ミニトマトは縦4等分に切る。きゅうりは両端を切り落とし、1cm角に切る。黄パプリカは1cm角に切る。フリルレタスは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2.

    ボウルに玄米ごはん、ミックスビーンズを入れてさっくりと混ぜる。

  3. 3.

    別のボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  4. 4.

    器にフリルレタスを敷き、2をのせて広げる。ミニトマト、きゅうり、黄パプリカ、えびをそれぞれ並べて入れてドレッシングをかける。

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