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満足感アップ!

レタスと雑穀のサラダ

雑穀を使って満足感アップ! お好みの雑穀でアレンジ自由♪ 食べ応えのある彩りサラダです!

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  • 調理時間 -
  • カロリー

    142kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。黄パプリカは縦半分に切り細切りにする。ミニトマトは4等分に切る。

  2. 2.

    熱湯で雑穀ミックスを15分ゆで、水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れてまぜる。

  4. 4.

    レタス、黄パプリカ、ミニトマト、雑穀を加えて混ぜて、完成!