DELISH KITCHEN

素朴でやさしい味!
昆布の佃煮の玄米おにぎり

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調理時間

5

費用目安

500前後

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いつものおにぎりを少しアレンジ♪やさしい味わいなので小腹がすいた時の夜食メニューにもおすすめ♪簡単に作れる玄米のおにぎりです。

  • カロリー

    179kcal

  • 炭水化物

    38.4g

  • 脂質

    1.1g

  • たんぱく質

    3.6g

  • 糖質

    36.2g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2個分】

  • 玄米ごはんお茶碗1杯(200g)
  • 昆布の佃煮15g
  • 焼きのり(おにぎり用)2枚
  • 適量

手順

  1. 1

    ラップに玄米ごはん半量を広げてのせ、真ん中に昆布の佃煮半量をのせてラップで包んでにぎる。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

  2. 2

    塩を全体にふり、焼きのりを巻く。同様に計2個作る。

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