DELISH KITCHEN

ボリューム満点♪

えびマヨの玄米おにぎり

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    226kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    36.2g

  • 脂質

    5.7g

  • たんぱく質

    6.9g

  • 糖質

    34.6g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

いつものおにぎりを少しアレンジ♪定番な組み合わせですが、玄米ごはんでつくればちょっと新鮮な一品に!ぜひ作ってみてください。

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材料 【2個分】

  • 玄米ごはんお茶碗1杯(200g)
  • むきえび[ゆで] 40g
  • 少々
  • 焼きのり(おにぎり用)2枚
  • ☆調味料
  • マヨネーズ大さじ1
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    むきえびは1cm幅に切る。ボウルにむきえび、☆を入れて混ぜる(えびマヨ)

  2. 2

    ラップに玄米ごはん半量を広げてのせ、真ん中にえびマヨ半量をのせて包んでにぎる。塩を全体にふり、焼きのりで巻く。同様に計2個作る。

    ポイント

    玄米ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

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