DELISH KITCHEN

パクッとつまめる!

鮭フレークの玄米マヨおにぎり

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    227kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    36.7g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    5.2g

  • 糖質

    34.8g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鮭フレークを使うことで混ぜるだけで簡単におにぎりが作れます!時間がない朝などにおすすめの一品です♪

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材料 【2個分】

  • 玄米ごはんお茶碗1杯(200g)
  • 少々
  • 焼きのり(おにぎり用)2枚
  • ☆鮭マヨ
  • 鮭フレーク 20g
  • マヨネーズ小さじ2

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜる(鮭マヨ)。

  2. 2

    ラップを敷き、玄米ごはん半量を広げてのせる。鮭マヨ半量を真ん中にのせて包んでにぎる。塩を全体にふり、焼きのりを巻く。同様に計2個作る。

    ポイント

    玄米ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

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