デリッシュキッチン

ごはんがすすむ!
牛肉とチンゲン菜のオイスター丼

4.6

調理時間

15

費用目安

800前後

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牛肉とオイスターソースの旨味たっぷりの1品です。簡単に作りやすい丼なので、忙しい時や時間がない時にもおすすめです。

  • カロリー

    662kcal

  • 炭水化物

    85.3g

  • 脂質

    21.4g

  • たんぱく質

    23.2g

  • 糖質

    83.6g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 牛切り落とし肉180g
  • チンゲン菜 1株(100g)
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    牛肉は塩をふり、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    チンゲン菜は2cm幅に切り、葉と茎に分ける。根元は食べやすい大きさに切る。赤パプリカは横半分に切り、縦に5mm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、1の牛肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    チンゲン菜の茎を加えてしんなりするまで炒め、チンゲン菜の葉、赤パプリカを加えてさっと炒める。☆を加えて炒め合わせる。

  5. 5

    器にごはんを盛り、4をかける。

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