サラダチキンを使ってお手軽に♪
ボイルキャベツとチキンの中華和え

Name: サラダチキンを使ってお手軽に♪ ボイルキャベツとチキンの中華和え
Cook time: 300 s
Total time: 300 s
Yield: 2人分
Cuisine: Western
Ingredients: サラダチキン 1パック(100g); キャベツ 200g; しょうゆ 小さじ1; 鶏ガラスープの素 小さじ1/3; ごま油 大さじ1

4.3

(

39件

)

調理時間

約5分

費用目安

200円前後

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キャベツの甘味を引き出したお手軽おつまみレシピです。味がしっかり絡むようにサラダチキンは割いて使うのがおすすめです。

カロリー
128kcal
炭水化物
7.1g
脂質
6.5g
たんぱく質
11.1g
糖質
5.3g
塩分
1.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料【2人分】

サラダチキン1パック(100g)
キャベツ 200g
☆調味料
しょうゆ小さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1/3
ごま油大さじ1

料理を楽しむにあたって

手順

1
耐熱容器にキャベツをちぎりながら入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、水にさらして水気をしぼる。
2
サラダチキンは手でさく。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、サラダチキン、キャベツを加えてあえる。

レビュー

4.3

(

39件

)

※レビューはアプリから行えます

たんぱく質
冷蔵庫にミニトマトがあったので追加でミニトマトも入れてみました！手軽に作れてとても美味しかったです！家族からの評判もよかったのでまた作ってみたいと思います！
ごとりょ
いい感じ
ふみ
物足りない時に簡単に作れる1品です。キャベツのシャキシャキ感と鶏がらスープの味付けがよく馴染んでいて食べやすいです。
メロン熊太郎
簡単でおいしい、リピート必至です！

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このレシピの作成者

斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、社員食堂で給食管理業務、病院では栄養管理業務を学び、現在ではデリッシュキッチンでレシピ開発を行っています。「誰でも料理が好きになるレシピ！」を心がけて日々レシピ制作をしています。料理はもちろん、料理のスタイリングにもこだわっているので、日々の食卓の参考になると嬉しいです。皆様の料理のレパートリーが少しでも増えるようなお手伝いができるように、これからも頑張ります！