DELISH KITCHEN

お弁当にもおすすめ!しらすを使った人気レシピ9選

作成日: 2023/08/05

しらすを使ったお弁当レシピを簡単動画でご紹介。しらすとおかかの無限ピーマンや、しらすとねぎの卵焼きなどのレシピを9本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。


  • 「しらすとおかかの無限ピーマン」のレシピ動画

    やみつきになる味!
    しらすとおかかの無限ピーマン

    4.3

    (

    185件
    )

    食べ始めたらクセになる、無限ピーマンをご紹介します!しらすとおかかの旨みがピーマンにしみこんで美味しい♪レンジで簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ご飯のお供やお酒のおつまみにもぴったり!ピーマンが苦手なお子様にもお試しください。パクパクと食べられるので、ピーマンの大量消費にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      42kcal

    • 費用目安

      200前後

    ピーマン 釜揚げしらす めんつゆ[3倍濃縮] かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ゆる
      簡単に出来ました( ¨̮ )
    • おこめ
      ピーマンの苦味なくなってて食べやすい!
    • ままま
      離乳食用のしらすで無塩なので、お塩ときもちめんつゆ多めで😋簡単で、ピーマンの苦味とおかかでとってもくせになるお味👍️
    • もな
      鰹節がなかったのですが、とても美味しかったです! しかも簡単!
  • 「しらすとねぎの卵焼き」のレシピ動画

    定番をきちんと美味しく!
    しらすとねぎの卵焼き

    4.1

    (

    54件
    )

    定番料理だけに美味しく作れると喜ばれる卵焼き! ねぎとしらすが入っているので、お酒にもお弁当にも合う味付けに♪ ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      178kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 細ねぎ(刻み) 白いりごま しらす サラダ油 酒 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぷぅ
      焼きすぎなのかパサパサしてしまった。
    • のんこ
      美味しくて何度も作ってます。 私はネギ無しの、しらすのみがお気に入りです。
    • うさみ
      おいしい!でも他にもある通りパサつきが気になりました。しらすが少し足りなかったので、味が薄そうな気がしてお醤油も少し足してみました。
    • ななみ
      和風だしを間違えて鶏ガラのを入れてしまいましたが、おいしかったです。あまり具を多くすると巻きにくいと思います。
  • 「チンゲン菜としらす干しの胡麻酢和え」のレシピ動画

    やみつきになる味わい♪
    チンゲン菜としらす干しの胡麻酢和え

    4.6

    (

    8件
    )

    ごまの香りが食欲をそそる!チンゲン菜の簡単副菜レシピをご紹介します。チンゲン菜はレンジで加熱するため、ささっと作れてお弁当のおかずにもぴったりです。お好みでおろししょうがを少々加えてもおいしく作れます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      85kcal

    • 費用目安

      200前後

    しらす干し チンゲン菜 めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かおちゃん
      電子レンジで簡単に出来、しらすの塩味、ごまの香ばしさ、お酢の酸味がチンゲン菜とよく合って美味しかったです💯
    • もふラブ
      1人分1束で作り、出来上がった量が多く思えたが美味しくてペロリと食べてしまった!
    • まー
      美味しいです。2株で多いような気もしますが、チンして水気を絞ると2人でちょうど良い量になります。
    • ひつじ
      簡単で美味しかったです! 胡麻酢和え、良いですね!
  • 「じゃがいもとしらすのカレー炒め」のレシピ動画

    お弁当にもおすすめ!
    じゃがいもとしらすのカレー炒め

    4.3

    (

    9件
    )

    しらすを入れて旨味アップ!スパイシーなカレー粉も旨味が入ることでおいしさ倍増!ごはんにもよく合う炒め物です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      168kcal

    • 費用目安

      300前後

    しらす干し じゃがいも ピーマン サラダ油 酒 塩 こしょう カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • カレー粉を少し入れ過ぎて辛くなってしまいましたが、ご飯と一緒に食べれば我慢出来ました。後味がピリリとして美味しいです。
    • ぽむ
      しらすなしで作りましたが、美味しかったです!!
    • el
      good
  • 「にんじんのしらすバターあえ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    にんじんのしらすバターあえ

    4.1

    (

    8件
    )

    あと1品欲しい時の副菜や、お弁当の彩りが欲しい時にもおすすめ!忙しい時に簡単にできるにんじんを使った1品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      54kcal

    • 費用目安

      100前後

    しらす干し にんじん 有塩バター 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まり
      簡単にできました 。美味しかったです。
    • まめのすけ
      美味しかったです。
    • SACHI**☆
      味付けが濃いめのおかずの時の箸休めに合います。ほんのり甘めのお味です。
  • 「しらすカツ」のレシピ動画

    新発見の美味しさ!
    しらすカツ

    3.2

    (

    5件
    )

    しらすをたっぷりと使用したカツメニュー! 揚げたてサクサクが美味しい♪ お弁当にもぴったりの一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      261kcal

    • 費用目安

      300前後

    しらす はんぺん 塩こしょう 薄力粉 卵 パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • Buddy
      意外と簡単に作れました✦
    • どーどー
      材料が少なく簡単で美味しかったですが、しらすの味はあまりしなかったです。
  • 「小松菜としらすのスティックおにぎり」のレシピ動画

    彩りがキレイ!
    小松菜としらすのスティックおにぎり

    4.3

    (

    3件
    )

    片手でも食べやすい♪ スティック状にした可愛いおにぎり! 今日のお弁当はこれで決まり♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      500前後

    小松菜 しらす 卵 梅干し(種なし) ごま油 白いりごま 白いごはん

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
  • 「梅しらすおいなり」のレシピ動画

    カリカリ梅がアクセントに!
    梅しらすおいなり

    -

    (

    2件
    )

    いなり揚げの甘さとさっぱりごはんが相性抜群! 混ぜてつめるだけの簡単レシピ。 ついつい箸がとまらなくなる味♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      114kcal

    • 費用目安

      800前後

    白ごはん 三つ葉 しらす カリカリ梅 味付けいなり揚げ ポン酢しょうゆ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まりりん
      酢飯じゃない、いなり寿司。 味付けのおあげとカリカリ梅の絶妙な酸っぱ味が、いいハーモニーで、とっても美味しかったです。どうしても酢飯だとあとから、喉が渇きますがこれは大丈夫でした。 また作ります✌
    • まき
      カリカリ梅使っておいなりさんは目からウロコでした。 この時期にさっぱり食べれると思いお弁当にしました。また作ってみます!
  • 「しらすとミニトマトのミニパイ」のレシピ動画

    おもてなしにも!
    しらすとミニトマトのミニパイ

    -

    (

    0件
    )

    冷凍パイシートを使い、サクサク食感を楽しんでいただける一品です!ピクニックなどのお供にもオススメです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      180kcal

    • 費用目安

      700前後

    冷凍パイシート[18×18cm] しらす干し ミニトマト バジルペースト 牛乳

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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