DELISH KITCHEN
  1. レンジで簡単副菜!いかなごの釘煮と小松菜の和え物

レンジで簡単副菜!

いかなごの釘煮と小松菜の和え物

いかなごの釘煮の塩気を生かして和え物を作ります!レンジを使って小松菜に火を通すので火を使いません。ぜひ作ってみてください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    44kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • いかなごの釘煮20g
  • 小松菜 1袋(200g)
  • 和風顆粒だし小さじ1/4
  • しょうゆ小さじ1
  • 大さじ1

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り落とし、水で根元を洗う。3cm幅に切り、茎と葉に分ける。耐熱容器に小松菜の茎、葉を順に入れ、ふんわりとラップし600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして、水気をしぼる。

  2. 2.

    ボウルに和風顆粒だし、しょうゆ、水を入れて混ぜ、小松菜、いかなごの釘煮を加えてあえる。

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