レンジで簡単副菜!
いかなごの釘煮と小松菜の和え物
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調理時間
約10分
費用目安
500円前後
いかなごの釘煮の塩気を生かして和え物を作ります!レンジを使って小松菜に火を通すので火を使いません。ぜひ作ってみてください!
カロリー
44kcal
炭水化物
5.7g
脂質
0.6g
たんぱく質
4.6g
糖質
3.9g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、水で根元を洗う。3cm幅に切り、茎と葉に分ける。耐熱容器に小松菜の茎、葉を順に入れ、ふんわりとラップし600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして、水気をしぼる。
2
ボウルに和風顆粒だし、しょうゆ、水を入れて混ぜ、小松菜、いかなごの釘煮を加えてあえる。
レビュー
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