DELISH KITCHEN

ふんわり卵入り♪
サニーレタスとハムの中華炒め

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調理時間

10

費用目安

300前後

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サニーレタスは生で食べるだけでなく、炒めてもおいしくいただけます!さっと炒めて手早く仕上げましょう。オイスターソースが味の決め手!パパっと作れるので忙しい際にもおすすめの一品です♪

  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

    7g

  • 脂質

    16g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サニーレタスは食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。

  2. 2

    ハムは半分に切り、1cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れ、菜箸で大きく混ぜながら半熟状になるまで炒め、取り出す。

  4. 4

    3のフライパンにごま油を入れて中火で熱し、ハム、しめじを入れてしめじがしんなりとするまで炒める。

  5. 5

    ☆、サニーレタス、3を戻し入れて全体になじむまで炒め合わせる。

レビュー

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