簡単一品♪
ささみとサニーレタスのナムル
調理時間
約15分
カロリー
137kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
2.9g
脂質
7.3g
たんぱく質
12.8g
糖質
1.6g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごま油の香りで箸がすすむ、おかずにもおつまみにもおすすめの一品です。韓国のりは最後に入れることで、パリッとした食感も味わえます。
材料 【2人分】
手順
1
平らな耐熱容器にささみ、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、手でさく。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、サニーレタスをちぎりながら加え、ささみを加えて混ぜる。
3
韓国のりをちぎりながら加えてさっと混ぜる。
レビュー
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- 韓国海苔じゃなかったから味が定まらなかったので、鶏ガラスープとかいれてみました
しらす
ダイエット中にこれだけで1食過ごせました! 美味しかったです!りんたんママたん
普段作るナムルと、同じよう鶏ガラも入れました。安定の味
まりん