DELISH KITCHEN

簡単一品♪
ささみとサニーレタスのナムル

4.5

調理時間

15

費用目安

300前後

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ごま油の香りで箸がすすむ、おかずにもおつまみにもおすすめの一品です。韓国のりは最後に入れることで、パリッとした食感も味わえます。

  • カロリー

    137kcal

  • 炭水化物

    2.9g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    12.8g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    平らな耐熱容器にささみ、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、手でさく。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、サニーレタスをちぎりながら加え、ささみを加えて混ぜる。

  3. 3

    韓国のりをちぎりながら加えてさっと混ぜる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • まりん

    韓国海苔じゃなかったから味が定まらなかったので、鶏ガラスープとかいれてみました
  • しらす

    ダイエット中にこれだけで1食過ごせました! 美味しかったです!
  • りんたんママたん

    普段作るナムルと、同じよう鶏ガラも入れました。安定の味

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