DELISH KITCHEN

手軽に一品!
ズッキーニとツナのにんにく醤油あえ

4.6

(3件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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ズッキーニとツナをあえ、にんにくを効かせた一品です。ズッキーニは塩もみをして水分を出すことで調味料がなじみやすくなります♪にんにくの量はお好みで調整でき、白いりごまを加えるのもおすすめです!

  • カロリー

    104kcal

  • 炭水化物

    5.1g

  • 脂質

    6.6g

  • たんぱく質

    6.8g

  • 糖質

    4g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、薄切りにする。ボウルに入れて塩を加えて混ぜ、しんなりするまで5分ほどおく。水気をしぼる。

  2. 2

    ボウルにツナ缶、おろしにんにく、砂糖、しょうゆを入れて混ぜ、ズッキーニを加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切りましょう。

レビュー

4.6

(3件)
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