レンジで一品！
白だしで作る小松菜のおひたし
白だしを使って作る簡単なおひたしです。小松菜は切ってからレンジで加熱することで時短になり、あとは優しい味わいの白だしにひたすだけ♪白だしを使えば他の調味料がなくても味が決まります！ほうれん草やチンゲン菜など他の葉物野菜でも作れます。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
- 調理時間 約20分
カロリー
22kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ボウルに白だし、水を入れて混ぜる。
2.
小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。水にさらして水気を軽くしぼり、1に加えて混ぜる。なじむまで15分ほどおく。
3.
器に盛り、かつお節をのせる。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。
レビュー
(27件)
4.5
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- みあぷ簡単なのに美味しくできました。
- にゃんちゅう簡単で美味しいので、あと一品欲しい時にピッタリ！白だしがなかったので、夏の残りのだしつゆ(いりこだし)で作ったけどとても美味しかった。
- まきレンジでチンするの火を使わない分楽でした。 簡単に作れたのでまた作りたいです。
- スイカ🍉あと１品足りない時にレンジでサッと作れて美味しくできました！ また作りたいです😊