DELISH KITCHEN
  1. レンジで一品!白だしで作る小松菜のおひたし

レンジで一品!

白だしで作る小松菜のおひたし

白だしを使って作る簡単なおひたしです。小松菜は切ってからレンジで加熱することで時短になり、あとは優しい味わいの白だしにひたすだけ♪白だしを使えば他の調味料がなくても味が決まります!ほうれん草やチンゲン菜など他の葉物野菜でも作れます。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    22kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ボウルに白だし、水を入れて混ぜる。

  2. 2.

    小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。水にさらして水気を軽くしぼり、1に加えて混ぜる。なじむまで15分ほどおく。

  3. 3.

    器に盛り、かつお節をのせる。

注意事項

・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。

・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。

レビュー

(27件)

4.5
※レビューはアプリから行えます。
  • みあぷ
    簡単なのに美味しくできました。
  • にゃんちゅう
    簡単で美味しいので、あと一品欲しい時にピッタリ!白だしがなかったので、夏の残りのだしつゆ(いりこだし)で作ったけどとても美味しかった。
  • まき
    レンジでチンするの火を使わない分楽でした。 簡単に作れたのでまた作りたいです。
  • スイカ🍉
    あと1品足りない時にレンジでサッと作れて美味しくできました!  また作りたいです😊