手軽な一品！
もやしとかいわれのツナあえ
調理時間
約10分
カロリー
187kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.3g
脂質
15.2g
たんぱく質
8.7g
糖質
3.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手軽な食材を使って作る簡単な副菜です。食材は使いきり、半端な余りが出ないのも嬉しいポイント♪味付けはポン酢しょうゆ、マヨネーズ、すりごまを使い、コクとさっぱり感のバランスがいい一品です！
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- もやし 1袋(200g)
- かいわれ 1パック(50g)
- ☆調味料
- ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 白すりごま大さじ1
手順
1
耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、かいわれ、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶の缶汁は切りましょう。
レビュー
-
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