DELISH KITCHEN

手軽な一品!
もやしとかいわれのツナあえ

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(1件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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手軽な食材を使って作る簡単な副菜です。食材は使いきり、半端な余りが出ないのも嬉しいポイント♪味付けはポン酢しょうゆ、マヨネーズ、すりごまを使い、コクとさっぱり感のバランスがいい一品です!

  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    15.2g

  • たんぱく質

    8.7g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、かいわれ、ツナ缶を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切りましょう。

レビュー

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(1件)
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