1. ランチに作ろう♪ランチョンミートサンド

ランチに作ろう♪

ランチョンミートサンド

フライパンでパンと具材をこんがり焼いて食べ応え抜群のサンドイッチを作ります♪塩気のあるランチョンミートとまろやかな卵がからんで絶品です!

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    506kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    バゲットは半分に切り、横に切り込みを入れる。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

    TIPS

    食パンやハンバーガー用のバンズなど、お好みのパンでお作りいただけます♪

  2. 2.

    スパム缶は、厚さを半分に切る。

  3. 3.

    フライパンを中火で熱し、バゲットの内側を下にして並べ入れ、焼き色がつくまでフライ返しで押さえながら3〜5分程焼き、裏に返して焼き色がつくまで3〜5分程焼いて取り出す。

  4. 4.

    フライパンの汚れをふきとり、1/3量のサラダ油(小さじ1)を入れて弱めの中火で熱し、玉ねぎ、スパムを並べ入れる。スパムは両面焼き色がついたら取り出す。玉ねぎは焼き色がつくまで7〜10分程焼いたら裏に返し、透き通るまで10分程焼いて取り出す。

    TIPS

    焦げないように注意しましょう。

  5. 5.

    フライパンに1/3量のサラダ油(小さじ1)を入れて中火で熱し、卵を割り入れ、ふたをして白身が固まるまで加熱して取り出す(目玉焼き)。同様に計2個作る。

  6. 6.

    バゲットの内側にマヨネーズをぬり、レタス、玉ねぎ、トマト、スパム、目玉焼きの順にのせる。同様に計2個作る。

レビュー

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