DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分5.0g♪

秋刀魚の南蛮漬け

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    405kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    7.3g

  • 脂質

    31.2g

  • たんぱく質

    20.8g

  • 糖質

    5g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • サンマ 1尾(150g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • ピーマン 1個(30g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • 糸唐辛子少々
  • ☆漬け汁
  • 砂糖小さじ1/2
  • 大さじ1と1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 100cc