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サクッと作れて満腹♪

ケチャたまミート丼

簡単に仕上がるボリューム満点などんぶりのご紹介です!ひき肉をケチャップで炒めてご飯との相性ぴったり♪目玉焼きをのせて食べ応えをプラス!全体をかきまぜて食べるのもおすすめです♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    795kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはん どんぶり1杯(200g)
  • 豚ひき肉 100g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • カット野菜[キャベツ・千切り] 20g
  • 1個
  • サラダ油 小さじ2
  • ☆調味料
  • ケチャップ 大さじ2
  • 小さじ1/4
  • こしょう 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油半量(小さじ1)を入れて熱し、豚ひき肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。玉ねぎを加えて弱めの中火で4分ほど炒める。

  3. 3.

    ☆を加えて水気がなくなるまで中火で炒める。

  4. 4.

    別のフライパンに残りのサラダ油(小さじ1)を入れて熱し、卵を割り入れてお好みの黄身の固さになるまで弱めの中火で焼く(目玉焼き)。

  5. 5.

    器にごはんを盛り、千切りキャベツ、3をのせて目玉焼きを添える。

    TIPS

    あたたかいごはんを使用してください。