1. 大満足の食べ応え!ちくわ肉の磯辺揚げ

大満足の食べ応え!

ちくわ肉の磯辺揚げ

ちくわに切り込みを入れてささみを挟んだボリュームおかずをご紹介します!揚げたてのふんわりとしたちくわとジューシーなささみはやみつきになります。お好みで衣に刻んだ紅しょうがを加えてもおいしいです♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    300kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ちくわは縦に切り込みを入れる。

  2. 2.

    ささみは縦半分に切り、塩こしょうをふる。ちくわの切り込みにささみを等分に入れる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2のちくわを加えてからめる。

  4. 4.

    鍋に底から3cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、3を入れて3〜4分ほど肉に火が通り、薄いきつね色になるまで揚げる。食べやすい大きさに切る。

レビュー

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