大満足の食べ応え!
ちくわ肉の磯辺揚げ
3.3
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
ちくわに切り込みを入れてささみを挟んだボリュームおかずをご紹介します!揚げたてのふんわりとしたちくわとジューシーなささみはやみつきになります。お好みで衣に刻んだ紅しょうがを加えてもおいしいです♪
カロリー
300kcal
炭水化物
13g
脂質
18.3g
たんぱく質
19.5g
糖質
12.8g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは縦に切り込みを入れる。
2
ささみは縦半分に切り、塩こしょうをふる。ちくわの切り込みにささみを等分に入れる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2のちくわを加えてからめる。
4
鍋に底から3cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、3を入れて3〜4分ほど肉に火が通り、薄いきつね色になるまで揚げる。食べやすい大きさに切る。
ポイント
お好みで天つゆや大根おろし、塩などをつけてお召し上がりください。
レビュー
3.3
(3件)
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