大満足の食べ応え！
ちくわ肉の磯辺揚げ
ちくわに切り込みを入れてささみを挟んだボリュームおかずをご紹介します！揚げたてのふんわりとしたちくわとジューシーなささみはやみつきになります。お好みで衣に刻んだ紅しょうがを加えてもおいしいです♪
- 調理時間 約20分
カロリー
300kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ちくわは縦に切り込みを入れる。
2.
ささみは縦半分に切り、塩こしょうをふる。ちくわの切り込みにささみを等分に入れる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、2のちくわを加えてからめる。
4.
鍋に底から3cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、3を入れて3〜4分ほど肉に火が通り、薄いきつね色になるまで揚げる。食べやすい大きさに切る。
レビュー
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