手軽に作れる♪
ブロッコリーのツナトマトパスタ
4.3
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
お家にあるストック食材で簡単にささっと作れます！トマト缶を使って手早くソースが作れるのも嬉しいポイント♪
カロリー
623kcal
炭水化物
84.7g
脂質
21.1g
たんぱく質
20.7g
糖質
78.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- スパゲティ[1.6mm]200g
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 冷凍ブロッコリー(解凍済み) 100g
- カットトマト缶 1缶(400g)
- オリーブオイル大さじ2
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
フライパンにツナ、カットトマト缶、オリーブオイル、塩、こしょうを加えて混ぜながら中火で煮る。煮たったら水分を飛ばしながら5分ほど弱めの中火で煮る。
ポイント
ツナの缶汁は軽めに切りましょう。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆでる。
ポイント
塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。
3
1のフライパンにスパゲティ、解凍済みのブロッコリーを加えて全体を炒め合わせる。
レビュー
4.3
(3件)
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