デリッシュキッチン

手軽に作れる♪
ブロッコリーのツナトマトパスタ

4.2

調理時間

20

費用目安

400前後

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お家にあるストック食材で簡単にささっと作れます!トマト缶を使って手早くソースが作れるのも嬉しいポイント♪

  • カロリー

    623kcal

  • 炭水化物

    84.7g

  • 脂質

    21.1g

  • たんぱく質

    20.7g

  • 糖質

    78.2g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにツナ、カットトマト缶、オリーブオイル、塩、こしょうを加えて混ぜながら中火で煮る。煮たったら水分を飛ばしながら5分ほど弱めの中火で煮る。

    ポイント

    ツナの缶汁は軽めに切りましょう。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆでる。

    ポイント

    塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。

  3. 3

    1のフライパンにスパゲティ、解凍済みのブロッコリーを加えて全体を炒め合わせる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • ぷぺぽ

    オリーブオイルの代わりに、ツナ缶の油を使いました!無駄なく簡単に作ることができました★ 味付けがシンプル過ぎて大丈夫かな…とドキドキしながらレシピ通り作りましたが、とても美味しかったです! すごく簡単にできるので、またぜひ作りたいと思います!!

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